每天锻炼身体和长胖有冲突吗?
答案是“不能”！不过，这样的跑步可以增加肌肉的耐力，对增加肌肉也是有一定帮助的，跑步是有氧运动，如果你想要增加肌肉的维度，建议使用有氧和无氧运动相结合的锻炼方式，增加肌肉维度的，三大黄金无氧运动的动作是：深蹲、硬拉、卧推。
通常增加肌肉块头与1500米跑步不冲突，当然还和自身情况有关系，如果锻炼过度，就会造成身体损坏，在身体允许范围内，是不冲突的。在锻炼时应要将量与强度掌握好。通过精神状态来控制：锻炼后应该是精神饱满，精力充沛，没有困倦疲劳症状。相反，则说明锻炼负荷过大。
/很瘦的人当中有一部分是吸收有问题的，而跑步是可以提高你的吸收的。比如你一天就吃2000卡，但是你多运动促进分解合成代谢，那么你可以吃加进去更多的东西，很多人平时不饿，但是运动后会饿啊，所以这个是非常重要的原因，可以注意那些练的很好的人，他们增肌一样会做有氧。
消脂在锻炼肌肉当中就消耗掉了，你现在的体重完全没有必要考虑消脂，消脂的话会越来越轻的，健身的同时，脂肪含量会降下来的。
增肌减肥同时进行有冲突吗2 道增肌减肥是靠运动和饮食的，对于初学者来说，一份好的健身是非常重要的。
哪些运动能增肥的运动介绍
1、仰卧起坐对于本来就不胖的人来说有塑造腰部肌肉线条的作用，但对于已经很胖的人来说，只会在你肥肥的脂肪下面在多出来一些肌肉，使你的腰看起来更粗。短时间的运动任何超不过一个小时的运动基本上都不会涉及到脂肪的消耗，充其量是在消耗你的糖分。
2、女生增肥运动 重量训练 重量训练对于增肥来说非常有效。女性可以通过举重、使用器械等方式进行重量训练，这有助于增加肌肉量，进而增加体重。重量训练不仅能塑造身材，还能提高身体的基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。健身操 健身操是一种全身性的运动，可以促进血液循环、增强身体协调性。
3、增肌运动 瘦人可以通过进行俯卧撑、哑铃平举、扩胸训练和深蹲训练等运动来增强肩背部、胸部、腰部、上肢和下肢的肌肉力量。这些运动有助于塑造肌肉，从而达到增肥的效果。 高热量食物 为了增肥，瘦子可以适量食用高热量的食物，如巧克力、全脂酸奶和鱿鱼等。
4、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
瘦人跑步可以增肥吗?
瘦人可以通过练习健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动来增强体力和造血功能，从而达到增重的目的。除了运动，还需要注意以下几个方面： 保持乐观情绪：经常保持愉快的心情，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且有利于身心健康。
瘦人跑步可以增肥，因为通过运动锻炼可以改善人们食欲及胃肠功能，促进食物的消化吸收。当然，跑步以后还需要配合饮食才能更好达到增肥目的。跑步以后一定要多食用蛋白质丰富及热量高的食物，使身体摄入的热量比消耗的热量多且均为优质蛋白，可以增重更健康有效。
瘦人可以通过练健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动，增强体力和造血功能来增肥。除了运动，其他几方面也需要注意：要经常保持乐观情绪 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。
为什么天天坚持做运动,体重反而上升了?
每天的运动量不足 很多人尽管坚持日常运动，但体重却似乎不断上升。这可能是因为运动量不足。为了有效减肥和保持健康，建议每天进行至少一小时的无氧运动，加上30分钟的有氧运动。此外，每周至少进行三次运动是推荐的。如果每天的运动量足够，体重通常不会持续增加。
每天的运动量不足很多人虽然每天都在运动，但是最后却发现自己的体重依旧是在上涨的，实际上原因就是因为每天的运动量比较的少。
首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。
首先，恭喜你，这表明你的运动效果非常显著。通过锻炼，尤其是力量训练，你减少了脂肪，增加了肌肉。脂肪的减少和肌肉的增加使得你的身材更加匀称。 当你通过运动，如跑步、游泳、骑自行车、健步走等方式增加运动量，消耗能量时，你会看到体重的减少，因为这些活动主要消耗脂肪。
运动失效的原因；如何正确进行减肥 运动量不足 有的人虽然每天都在进行运动，但是运动量却不足，所以尽管他们进行了运动，体重却依旧上涨。我建议大象每周保持至少三次的运动，一次运动不低于一个小时，这样才能帮助我们的身体得到充分的锻炼，从而帮助我们预防肥胖。
天天锻炼不瘦反而胖了的原因可能有以下三点：饮食摄入量未控制 尽管进行了锻炼，但如果摄入的食物热量仍然很高，超出了身体消耗的热量，便可能导致体重增加。在健身过程中，很多人误认为只要锻炼就可以无节制地摄入食物，实际上锻炼后的营养补充也需要合理控制。
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