原地踏步走和走路的效果一样吗
原地踏步走和走路的效果不一样。原地踏步是胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量较小。走路是受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性。
走路好。根据查询中华医学网得知，原地踏步胯下作为驱动运动消耗量小，而走路的运动消耗量大，对锻炼身体好处大。走路受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性，而原地踏步的作用小，所以走路好。
对呀，原地踏步走路的腿部提高了点，这针对运动前的热身运动之类的，它可以锻炼手部、脚 部、腿部、臂部及涉及腰部的运动，它比走路更有运动价值。原地走是在小地方内运动，走路是在稍大的地方内运动。
其实原地踏步一万步和走一万步都是健身的一种方式，随着生活节奏的加快，健身的方式也是五花八门，有的喜欢出去跑步，有的喜欢在健身房里面用跑步机奔跑，或者在家里面，达到的效果基本上是一样的，但是还是有点区别的，每天晚上我们的手机都会通知我们今天的步数。
怎么锻炼身体?如果原地踏步的话行吗?
需要注意的点就是，穿上比较舒服的鞋子，在外面走感觉比在家里面要有趣的多，因为我们在走路的时候，全身都是在动的，非常有利于我们的身体健康，需要注意的一点就是，如果我们感觉到累了，就找个凳子休息一下，不要强迫自己。
如果在田径运动中想要表现好的话，那么是需要运动员具备核心的快速收缩乏力的能力。这样的话才能够在田径运动中取得不错的成绩，身体在这个过程之中，必须要保证动作的稳定和平衡，所以如果大家喜欢长跑的话，那么就可以在原地踏步，练习这种方式也能够增加大家的能力。
一：运动方面 方法腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。
日行万步是原地踏步,还是走一万步路,哪个更有利于身体健康?
总而言之，如果我们要运动的话，最好是出去走一走，这样更有利于我们的健康，同时我们要根据自己的实际情况出发，自己的身体如果不好的话可以，慢慢儿来不一定非得走一万步。
根据一些研究，成年人一般一天要走8000步左右，而这8000步基本上强度都很低，对健康促进小。如果刨除这8000步，实际上日行万步中，只有2000步左右是比较有效的运动，这个运动量实在是太小了。
所以我认为每天走一万步它是养生，尤其是对于一些老人家来说在吃饭之后出去适量的走一走，运动一下对身体都是有很多好处的因为老人家很容易患高血压、高血脂经常运动可以很好的消耗身体里面的能量提升代谢减少生病的次数。
走一字步可以改善便秘 运动本来就是能够减少我们便秘发生的次数的，而走一字步，由于行走的姿势会带动胯部的活动，所以也会促进肠胃的蠕动，能够有效的预防治疗便秘。不过这样走路的时候也要注意保持好平衡，免得摔倒或者是扭伤。
对身体也是有帮助尤其是建议每天如果走1万步的话，也是对于自己的身体有一个比较好的保持，所以像这样的我建议也是让很多人他们在日常生活中努力地践行着。而且很多人他们在日常生活中可能也是为了践行能够每天走1万步，选择地走去上班，或者是地走下班等等。
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